martes, 11 de agosto del 2020

Rojas: “Hay que reinventarse en cuarentena para mantener el bienestar”

5:26 pm
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En estos tiempos de pandemia que nos ha mantenido mas de tres meses en un encierro relativo, teniendo que hacer un cambio en nuestra forma de vida, para muchos ha ido aun mas difícil vivirlo, por lo que la entrenadora en bienestar, María Eugenia Rojas, en entrevista radial a través de la 104.5

 

Tu Preferida, aconseja relajarse, tomar las cosas con calma para repensar en lo que estamos viviendo y planificar así actividades que involucren a la familia en casa y que nos haga salir de la rutina aun cuando no podamos estar fuera del hogar.

-¿Cómo mantener la calma en estos momentos y no enfocarse en este tema de cuarentena?

-En mi caso he decidido no llamarla cuarentena, sino días distintos, porque así ha sido para nosotros, la pandemia es algo que llegó de repente y cambió nuestra rutina, hizo nuestros días distintos y no sabemos por cuanto tiempo, cada día es distinto a lo que estaba acostumbrada a vivir y así estoy despierta de lo que esto viene trayendo para mí.

-¿Qué es lo que debemos buscar en medio de este panorama incierto?

-Lo que debemos buscar es nuestro control emocional, puesto que emoción es toda respuesta que produce nuestro cuerpo, sea negativa o positiva según lo que se viva en un momento dado.

Lo importante es no quedarnos en el momento del estrés, en el efecto postrauma que es el miedo que nos ha sacado de nuestra zona de confort, sino buscar que esas emociones nos permita evaluar lo que está sucediendo y avanzar.

-¿Qué hacer con la familia en estos días distintos?

-Es muy poco lo que podemos hacer, pero cuando logras controlarlo dentro del proceso, genera calma, lo que propongo es eso, crear una rutina que sume y de calma a la familia, sobre todo si hay niños porque son los primeros afectados por tu caos.

Con los amigos es mas difícil y complicado porque cada uno vive la pandemia a su manera, unos de manera positiva, otros lo hacen de forma negativa y hay quienes se disgustan si se les dice lo que deberían hacer, entonces lo mas sensato es dejar que cada uno viva su proceso sin que nadie les tenga que machacar lo que debería hacer y no permitir que se afecte el bienestar que debo estar creando.

-¿Por qué es importante sentirse bien?

-Porque cuando me siento bien veo soluciones, me muevo en búsqueda de salida y ante la situación de incertidumbre tener bienestar es generar cambios en la dinámica de casa, hay que reinventarse, reevaluar tus talentos, hacer un trabajo de reingeniería doméstica y personal, buscar alternativas, leer un buen libro, ver película, compartir en familia, crear cosas nuevas que no hice cuando me sentía mal, es un momento traumático si te aferras al sistema viejo de vida y perderte cosas maravillosas.

Cómo poder adaptarse a los tiempos

Primero tuve que darme cuenta del cambio y aceptar que no podía dar formación presencial y rehacer qué pasaba en mi vida, luego lidiar con actividades de casa que no me gustan, como cocinar, hacer tareas con esto de la Escuela en Casa que ha sido muy estresante, luego comencé a vivir un día a la vez, atender a los niños, mejorar el proceso y apoyarnos mutuamente, gestionar emociones

Por: Ernestina Herrera

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